为帮助同学们了解大脑信息处理体系，从而正确的面对生活中的各类事务，石油工程学院心心向“油”心理辅导站向大家科普了一个特别的心理学效应——契可尼效应。

“契可尼效应” 源于大脑独特的记忆特性、认知闭合需求与目标导向驱动。从记忆层面来看，大脑将未完成信息视为 “待处理” 事项，使其在记忆中更为突出，如同背诵课文时，尚未熟练的段落总是令人印象深刻；在认知需求上，人类本能地渴望将信息整合为连贯的认知框架，未完成任务引发的心理紧张感，促使个体不断思考以实现认知闭合。

然而，这一效应也存在不可忽视的消极影响。在心理健康方面，过度执着于未完成任务会导致个体长期处于紧张、焦虑状态，引发睡眠障碍、注意力不集中等问题，严重影响生活质量；决策层面，人们可能因对未完成任务的不甘心，陷入沉没成本谬误，做出非理性决策，错过更有价值的机会；工作效率上，未完成任务带来的困扰会局限思维，导致专注力下降，甚至引发逃避心理，拖延重要工作进程。

针对 “契可尼效应” 带来的消极影响，专家提出有效克服方法。在思维模式上，人们需深入了解该效应机制，以客观态度看待未完成事务，不过分纠结结果，注重过程中的收获；任务管理方面，合理设置截止日期，及时推进后续工作，并将大型任务拆解为小目标，每完成一步给予积极反馈；身心调节层面，通过深呼吸、瑜伽、听音乐等方式缓解紧张焦虑，同时平衡工作与生活，发展兴趣爱好，转移对未完成任务的过度关注。

希望通过这一心理学科普，能够帮助同学们学会合理的去除焦虑，探寻健康生活方式，解锁身心平衡密码。

一审一校：李 霞 

二审二校：刘 慧 

三审三校：王 成